За родители на деца от 6 до 12, при които вечерта е
война за екрана, „не слуша“ и „добре“

ЗА 28 ДНИ ЕКРАНЪТ СПИРА
БЕЗ СКАНДАЛ — И ДЕТЕТО
ЗАПОЧВА ДА ТИ РАЗКАЗВА

без викане, без заплахи,
без „защото аз така казвам“
НАРЪЧНИК ПО ПРОБЛЕМИ + 28-ДНЕВЕН ПЛАН · ПО 5 МИНУТИ НА ДЕН
Част 1 ти казва защо детето не спира, не слуша и избухва — и какво да направиш довечера. Част 2 го прави навик: по един разговор на ден.
ВЗЕМИ КНИГАТА 📩
PDF в пощата ти до минута · 16,90 € (33,05 лв.) · 30 дни гаранция

ЗАЩО ВСЯКА ВЕЧЕР Е ВОЙНА
(И ЗАЩО НЕ Е ВИНОВНО ДЕТЕТО)

Детето ти не е разглезено и ти не си лош родител. Три неща се случват едновременно, и нито едно от тях не се оправя с по-силен глас.

!

1 · Екранът няма край

Книгата има последна страница. Лентата, автоплеят и следващото ниво нямат. Мозъкът спира, когато нещо свърши — а тук нищо не свършва. „Още малко“ е буквално вярно.

2 · Алармата печели

Частта от мозъка, която казва „стига“ (Капитанът), узрява към 25. На 8 е на половин мощност. Когато екранът угасне, Алармата реагира на отнета награда — и „не слуша“ става буквално: не те чува.

??

3 · Въпросът е сбъркан

Мозък, на който цял следобед се е случвало нещо на екрана, на вечеря няма какво да разкаже. А „Как беше в училище?“ иска обобщение на шест часа, очи в очи, с една секунда за мислене. „Добре.“

И така всяка вечер, години наред:

??
1„Изключи го!“
2„Още пет минути…“
3Повишаваш тон.
4Истерия. Сълзи. Затръшната врата.
5Отстъпваш. Или наказваш.
6На вечеря: „Добре.“
Кръгът се прекъсва с граници, които детето е написало — и с един различен въпрос.

КАКВО Е „28 ДНИ“,
С ДВЕ ДУМИ

Две части в един PDF. Част 1 — Наръчникът: отваряш го на проблема, който имаш тази седмица. Част 2 — Планът: по един петминутен разговор на ден, четири седмици, докато стане навик.

Част 1 · Наръчникът: две секции, един и същ скелет

Секция Екраните — защо детето не може да спре
Екраните · защо не може да спре
Петте хода
Екраните · петте хода
Вместо да викаш — какво да кажеш
Не слуша · вместо да викаш

1 · Какво виждаш

Симптомите, с отметки. Три отметки — секцията е за теб.

??

2 · Защо се случва

Механизмът с прости думи — и източниците: СЕМ, СЗО, Сийгъл, Фейбър и Мазлиш, Айкард.

3 · До какво води

Честно, без плашене. Посоката, ако никой не завие.

4 · Какво да направиш

Пет хода, в реда, в който работят. Екраните: прозорци, не минути · преходът · заедно · ти първи · договорът. Бурите: първо тялото · назови времето · изчакай тройката · поправянето.

5 · Точните думи

Какво да кажеш довечера: край на екрана без скандал, „всички имат TikTok“, когато го хванеш скрит — и 12 замени „вместо да викаш“. Плюс „не казвай“.

6 · Инструмент

Една страница за принтиране: Картата на екраните у нас · Картата на бурите у нас с 10-секундната проверка.

Част 2 · Планът: една страница на ден

Ден 1 — Въпросът, който не е „Как беше в училище?“
ден 1 · истинска страница от книгата
  1. 1
    Моментът — ситуацията, която познаваш — с две изречения защо се случва
  2. 2
    Къде и кога — мястото, на което въпросът работи (и къде никога)
  3. 3
    Въпросът — една реплика, дума по дума
  4. 4
    Ако свие рамене — вторият ход, който получава истинския отговор
  5. 5
    Не казвай — двете неща, които затварят вратата
  6. 6
    Защо работи — механизмът, с три изречения
  7. 7
    Тази вечер — едно малко нещо, което затвърждава разговора
  8. 8
    Какво каза детето — поле за думите му — след месец имаш 28 страници с тях
Седмица 1 · Отвори врататадетето започва да говори
Седмица 2 · Чувствата и тялоторазбира какво става вътре в него
Седмица 3 · Мисля самрешения, екрани, „откъде знаем, че е вярно?“
Седмица 4 · Нашите правиласамо пише правилата у дома — и ги спазва

КАКВО СЕ ПРОМЕНЯ
ЗА 28 ДНИ

Сега
„Изключи го!“ — „Още пет минути.“
↓
Повишаваш тон. Обясняваш. Пак.
↓
Истерия. Сълзи. „Мразя те.“
↓
Отстъпваш. Или наказваш.
↓
На вечеря: „Как беше?“ — „Добре.“
↓
„Аз съм ужасен родител.“
След 28 дни
Прозорец, не минути. Преходът е готов.
↓
Екранът спира. Без скандал.
↓
Един въпрос, рамо до рамо. Седем секунди.
↓
Истински отговор.
↓
Детето само пише правилата. Спазва ги.
↓
„Ние сме семейство, което си говори.“

На ден 28 имаш:

  • Екран, който спира без скандал — защото има прозорец, планиран преход и правило, което детето е написало и подписало.
  • Дете, което ти разказва — не „добре“, а кой се е смял, кое е било нечестно, какво го тревожи преди сън.
  • „Не слуша“ се случва по-рядко — защото за 10 секунди проверяваш кой от петте корена е причината, преди да повишиш тон.
  • По-кратки избухвания — първо тялото, после думите; детето знае какво става в главата му и какво го връща. „Успокой се“ вече не ти трябва.
  • Един въпрос, с който то проверява всичко — реклама, приятел, видео: „Откъде знаем, че е вярно?“
  • Имената на тримата възрастни, при които би отишло, ако не може при теб. Обсъдено, не предположено.
  • 28 страници с това, което детето ти е казало. Запис, който не би разменил/а за нищо.

И всичко това без да…

  • викаш
  • наказваш
  • заплашваш
  • четеш 300 страници теория
  • сядаш на „сериозен разговор“
  • ставаш полицията на екраните
  • се чувстваш виновен/на
  • променяш ежедневието си
Сега
След 28 дни

КАКВО ПОЛУЧАВАШ

Корица на 28 дни
книгата · 49 стр. · 2 части
Наръчник за спокойни родители
бонус 1 · наръчникът · 8 стр.
Карти и семеен договор
бонус 2 · картите и договорът
📘 КНИГАТА „28 дни: по-малко екран, повече разговор“ (стойност 24,90 €) · 49 стр. · PDF А4

✅ Част 1 · Наръчникът — секция „Екраните“ (защо не може да спре, какво дават и какво отнемат екраните с препоръките на СЕМ, петте хода, думите за довечера, Картата на екраните у нас) и секция „Не слуша, избухва“ (петте корена, кръгът на викането, Скалата на бурята, пет + четири хода, дванайсет замени „вместо да викаш“, Картата на бурите у нас).
✅ Част 2 · Планът — 28 разговора по 5 минути, по един на ден, с точния въпрос, репликата при свиване на рамене, „не казвай“, защо работи и поле за думите на детето; 4 проверки с кутийка за поправяне; „Когато не върви по план“: 7-те най-чести спънки, решени.

🎁 БОНУС 1 „Наръчник за спокойни родители“ (стойност 9,90 €) · 8 стр.

✅ За моментите преди и след разговора: Какво да кажеш вместо да викаш (12 замени), Корените — петте причини дете да „не слуша“, Край на екрана без истерия, 60 секунди презареждане за теб и Поправянето в четири стъпки.

🎁 БОНУС 2 „Картите с 28-те въпроса + Семейният договор“ (стойност 4,90 €) · отделен файл

✅ 28-те въпроса на една страница за рязане на карти (кола, хладилник, разбъркан ред) и договорът „Нашите правила у дома“, който детето попълва на ден 23 и всички подписват.

ОБЩО 39,70 € (77,65 лв.)
СЕГА САМО 16,90 €
33,05 лв. · след стартовата седмица 24,90 €
ВЗЕМИ КНИГАТА
Стартовата цена важи до неделя, 30 август. После е 24,90 €.
14 дни 30 ДНИ ГАРАНЦИЯ
Програмата е 28 дни. Мини я цялата. Ако детето ти не е казало
нито едно нещо, което не си знаел/а — връщаме парите. Без формуляри, без въпроси.

КАКВО КАЗВАТ ЧИСЛАТА
(И ЗАЩО НЕ ЧАКАМЕ ТИЙНЕЙДЖЪРСКИТЕ ГОДИНИ)

Не сме срещу екраните. Срещу това сме детето да няма с кого да говори за тях. Ето какво показват проучванията — българските и световните.

63%

от децата до 2 години в България ползват смартфон всеки ден — средно по 2 часа и 36 минути.

СЕМ, национално представително проучване 0–18 г., февруари 2024
40%

от 2-годишните вече имат собствен таблет. До 4-годишна възраст — 60%. Игрите са нараснали с 65% за четири години.

Common Sense Census 2025, деца 0–8 г., САЩ
17%

от българските тийнейджъри показват проблемна употреба на социални мрежи — трето място в Европа след Румъния и Малта.

СЗО / HBSC, 280 000 деца на 11, 13 и 15 г., 44 държави, 2024
4+ ч.

екран на 1-годишна възраст е свързан със забавяне в общуването и решаването на проблеми на 2 и на 4 години.

JAMA Pediatrics, 2023 — 7 097 деца, проследени 4 години

Колко време на ден прекарват българските деца пред екран

до 2 г. · телефон2 ч. 36 мин.3–5 г. · таблет3 ч.13–18 г. · телефон3 ч. 30 мин.препоръка на СЕМ за 6–12 г.: до 2 ч.

Средни стойности по възрастови групи. Източник: СЕМ, 2024 (теренна работа края на 2023 г.). Препоръка на СЗО: под 1 г. — никакъв екран; 2–4 г. — до 1 час.

Дял на младите жени (18–24) с психични затруднения — според възрастта, на която са получили първия си смартфон

първи телефон на 6 г.74%първи телефон на 18 г.46%

Sapien Labs, Global Mind Project, 2023 — 27 969 души в 41 държави. Колкото по-късно е първият телефон, толкова по-добро е психичното благополучие, при жените по-рязко.

Екраните не печелят, защото са по-силни от теб. Печелят, защото задават по-добри въпроси. Играта пита „какво ще направиш сега?“ на всеки трийсет секунди. Ние питаме „как беше в училище?“ веднъж на ден. Тази книга е наръчник за екраните и бурите — и 28 по-добри въпроса. Нито един от тях не забранява нищо. На ден 19 детето само открива защо играта не иска да спре. На ден 23 само пише правилата.

Книгата не измисля нова психология. Взема това, по което тези автори са единодушни, и го превръща в наръчник с точните думи и 28 разговора — на български, за деца от 6 до 12, в свят с екрани.

Как да говорим, за да ни слушат децатаФейбър и Мазлиш
The Whole-Brain ChildДаниъл Сийгъл
Raising Critical ThinkersДжули Богарт
Fourteen Talks by Age FourteenМишел Айкард
Тревожното поколениеДжонатан Хайд

Източници: СЕМ — Национално проучване за деца 0–18 г. и медии (2024) · Common Sense Census 2025 · JAMA Pediatrics, 2023 · СЗО, насоки за деца под 5 г. (2019) · СЗО/HBSC (2024) · Sapien Labs, 2023

ВЪТРЕ В КНИГАТА:
8 ИНСТРУМЕНТА, КОИТО ОСТАВАТ И СЛЕД ДЕН 28

„ПЕТТЕ ХОДА ЗА ЕКРАНИТЕ“

прозорци, не минути · преходът е планиран, не извикан · заедно, не вместо · ти първи · договорът, написан от детето. В реда, в който работят — и кои два да направиш още тази седмица, за да спре скандалът.

„КАРТАТА НА ЕКРАНИТЕ У НАС“

една страница за хладилника: кога, къде, преходът, какво става, когато не спре, и телефоните на възрастните. Черновата е твоя; окончателната я пише детето на ден 23.

„10-СЕКУНДНАТА ПРОВЕРКА“

преди да повишиш тон: нахранено? претоварено? видяно днес? имало ли избор? правилото ясно? Оправи първото „не“ — „не слуша“ обикновено се оправя само.

„СКАЛАТА НА БУРЯТА“

пет нива от слънчево до буря и правилото: над 3 не се говори. Детето попълва какво му помага на всяко ниво — негово, не твое.

„ПРАВИЛАТА КРАЙ ОГЪНЯ“

петте правила за въпрос, на който дете от 6 до 12 отговаря: един въпрос, рамо до рамо, седем секунди, „разкажи ми още“, без оправяне.

„КАПИТАНЪТ И АЛАРМАТА“

как да обясниш на 8-годишно какво става в главата му, когато избухва — и какво връща Капитана. Ден 12. След това „успокой се“ не ти трябва.

„ЗАЩО ИГРАТА НЕ ИСКА ДА СПРЕШ?“

разговорът за екраните, който не е за лимити, а за дизайн. Дете, което вижда дизайна, се проектира по-трудно. Ден 19.

„АКО ТИ БЕШЕ РОДИТЕЛЯТ“

детето само пише правилата за екраните у дома — кога, къде, колко и какво става, когато не спре. Ден 23. Правило, което детето е написало, е правило, което спазва.

14 дни 30 ДНИ ГАРАНЦИЯ
Програмата е 28 дни. Мини я цялата. Ако детето ти не е казало
нито едно нещо, което не си знаел/а — връщаме парите. Без формуляри, без въпроси.
СЕГА САМО 16,90 €
33,05 лв. · след стартовата седмица 24,90 €
ВЗЕМИ КНИГАТА

ВЪПРОСИ

Нямам време да започна точно сега.

Книгата е PDF и остава твоя завинаги. Стартовата цена обаче е до неделя, 30 август. Вземи я сега, започни когато можеш — но ден 1 е пет минути в колата и нищо не се подготвя. Повечето родители започват същата вечер.

Детето ми е на X години. Твърде малко / голямо ли е?

Направена е за 6–12. На 5 запази въпросите и добави играчки или рисунки (има указания). На 13 наблягай на „рамо до рамо“ и очаквай отговора в 23 ч., не в колата. Във FAQ на книгата има по страница и за двете.

Вече опитах всичко и нищо не помогна.

Почти всичко, което си опитвал/а, е било казване: правила, обяснения, последствия, награди. Това е първото нещо, което е питане — и което дава на детето седем секунди. Ако и то не проработи за 28 дни, връщаме парите.

Всяко дете е различно. Ще работи ли при моето?

Въпросите са едни и същи; отговорите са различни — и точно затова работи. Книгата не казва какво трябва да отговори детето ти. Казва какво да попиташ, как да мълчиш и какво да не кажеш.

Детето ми отговаря „не знам“ на всичко.

На всяка страница има резервен въпрос точно за това плюс правилото за седемте секунди. „Не знам“ обикновено значи „още не знам“ или „не съм сигурно, че е безопасно да кажа“. Децата отговарят на въпроса от ден 4 на ден 9. Това е в плана.

Партньорът ми смята, че това е меко.

Покажи му ден 16 и 23: истински решения, истински правила, истински последствия. Правилата стават по-ясни отпреди — просто са написани от хората, които трябва да ги спазват.

В какъв формат е и кога го получавам?

PDF в А4 (книгата + двата бонуса), в пощата ти до минута след плащането. Принтирай го или го чети на телефона и записвай отговорите в бележките си.

ОБЩО 39,70 € (77,65 лв.)
СЕГА САМО 16,90 €
33,05 лв. · след стартовата седмица 24,90 €
ВЗЕМИ КНИГАТА
Стартовата цена важи до неделя, 30 август. После е 24,90 €.
🛒 Вземи книгата — 16,90 €
30 дни гаранция · PDF до минута · стартова цена до неделя, 30 август